ダイエットのこと。

断食終了から、ほぼ２カ月が経とうとしていますが、　　　　　　　　　　

これまでの経過についてまとめてみようと思います。
実際の数字を書くのには抵抗があるので、増減の数字です。

８月29日（日）断食スタート　←この日の数値が起算点です。
９月４日（土）断食終了
　　　　　　　　　　　スタート〜終了　　 体重差　−2.8㌔
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
９月11日（土）　　　　前回差　＋1.3㌔　　全体差　−1.5㌔
９月18日（土）　　　　前回差　＋0.2㌔　　全体差　−1.3㌔
９月25日（土）　　　　前回差　−0.4㌔　　全体差　−1.7㌔
10月２日（土）　　　　前回差　−0.8㌔　　全体差　−2.5㌔
10月９日（土）　　　　前回差　−0.2㌔　　全体差　−2.7㌔
10月16日（土）　　　　前回差　−0.6㌔　　全体差　−3.3㌔
10月23日（土）　　　　前回差　−0.4㌔　　全体差　−3.7㌔

まずまずの成果には思えますが
すでにツムラ６２が効いているのかもしれません。

‐‐‐意識してやっていること。‐‐‐
●飲み物でカロリーをとらないようにした。
●おやつを買うのをやめた（もらったものは食べちゃいます）。
●朝晩の体重計測と、食事のカロリーの記録をするようにした。
●帰宅が遅くなりそうなときは、夕方腹ごしらえして夕飯は控える。

こんな感じですかね〜
あ、たまには羽目をはずして大宴会♪なんてのも
行き詰らないためにはとっても大事です。

●今日のダイエット記録●
10月28日　　前日差　−0.4㌔　全体差　3.5㌔