働き方に関連することで新聞の取材を受ける機会があった。 取材は終始和やかに、会話も盛り上がって終わったのですが、 出来上がった記事の下書きを見て、 う〜ん。。hati-hatiの言いたいことと違うんだけど。。。 さすがにプロの文章を直接手直しするのは気…

今日、禁煙外来で通っていたクリニックに行った。 前回の通院で禁煙治療終了したのだけど、 禁煙以外に、ずっと続けていたコレステロールの治療薬の処方をしてもらっていて 継続して必要かどうか、少し薬を止めてみて血液検査をした。 その結果を聞きに行っ…

今年の初めから、肩こりで頭痛も起こるようになって 週１回くらいのペースで整骨院に通っていました。 最後に行ったのは８月下旬。断食に行く直前でした。 帰ってきてから、１か月も行かなかった。 行かずに済んだというのが正しいでしょう。 それくらい不思…

現在、副業の資料チェックの真っ只中です。 いつも、喫茶店などをはしごしながら仕事します。 それぞれの店で、仕事に集中できる度合いというのが結構違って 今日は効率が一番高いドトールの２階、窓際をＧＥＴ。 そこは喫煙席でもあるのです。 禁煙の効果測…

禁煙外来で訪れたクリニックは、漢方も処方するクリニックです。 そういえば、一番初めの診察の時に 「舌の裏側見せてごらん」と言われ べろんっと、鼻の頭舐める勢いで見せたら 瞬時に「代謝悪いね〜」と診断が下った。 最近思いだして、何を根拠に言ってい…

３日間の断食が終わると、補食が始まります。 １食目は、「昔の洗濯のり」のような重湯です。 ごはんの粒がほとんどなく、味もほとんどついていませんが 食材の味そのものがストレートに感じられます。 ＝＝＝＝舌切すずめの気持ち＝＝＝＝ そこから断食した…

２週間前に、マイナス2.8キロで断食から戻りましたが そこから現在まで、２キロ戻しました。 断食で減った体重の内訳は、脂肪70％・筋肉30％なのだそうです。 計算してみると、減った脂肪は ⇒ 2.8×0.7＝1.96 そして、断食後運動をしないでリバウンドした場合…

１週間の断食といっても、食事をしないのは最初の３日間だけです。 その後３日かけて通常食に戻すために、少しずつカロリーを増やしていく補食をとります。 まずは、体の中を空っぽにしていきます。 初日、まだこれから何が起こるのか不安交じりの時に 『下…

断食を決めたのも、突然でした。 以前からコレステロールが高くて薬をのんでいて、 γーＧＴＰも10年以上前からずっと高くて 毎日お酒飲むのをやめても、ほとんど値か変わりません。 医者からも、体重をへらすようにとは言われ続けていました。 夏休みが１週…

伯母が亡くなりました。今日はこれからお通夜に出かけます。 ここ数年、兄弟姉妹の多かった父方のおじ、おば、その連れ合いが何人も他界しています。 皆それなりの年齢ですから、自然の摂理として受け入れることのできるものです。 おじ、おばの通夜や葬儀で…

昨日断食からもどりました。７日間でマイナス2.8キロ。 すっかり日常を忘れ、体のことだけ考える日々でした。 施設で一緒だった人達は、私のように生活習慣病まっしぐら！ という人はほとんどいなくて、平均年齢も思っていたより若くて どちらかというと健康…

ずいぶんブログを更新していませんでした。 というのも、禁煙があまりにもラクラク拍子抜けで 特別記録しなくちゃ！って思うことがあまりなかったのです。 チャンピックスを飲むのも、あと１週間あまり。 最近は、薬をいきなりやめても大丈夫かテストをする…

昨日は、地元の同級生との飲み会でした。 この飲み会、毎度午前様にはなるのですが、 昨日は６時半から始まって終わったのは、翌２時半。 ８時間にわたって飲めや歌えの耐久レース。 さて、日頃、身近に喫煙者がいない状況で 楽々と続いてきた禁煙ですが 喫…

禁煙をはじめて２週間。 これまで、ど〜しても吸いたいという発作に襲われることもなく 特にコメントすることもなく、淡々と進んでいるという状況です。 昨日、近くの日帰り温泉でホットヨガに参加しました。 毎週水・土に開催しているので、日程の会う時に…

今日は、禁煙治療の通院の日でした。 ２週間前には29だった一酸化炭素の値が ２になっていました。ずいぶん変わるものですなぁ。 だんだん吸わないのが普通になってきましたが 時間が空いたときにお茶をしても間が持たない。 それにも慣れてくるのかな。 ●今…

そろそろ禁煙をはじめて４日が終了です。 今日は、本業のほかに引き受けている仕事の作業の日です。 毎月末に、約１週間で膨大な資料にチェックを入れて コメントを書き込み、２０時間はかかろうというハードな作業です。この作業、途中でに美容院や整骨院で…

まる２日、まったく吸っていません。 吸いたくなったかというと、特に体は欲していません。 チャンピックス恐るべし。 強いて言えば、いま吸ったらどうなるんだろうという好奇心が むくむくと頭の中で大きくなることはあります。 これから１週間くらいは、家…

明日から完全に禁煙＆チャンピックスも２倍に増えます。 すでに、手元にはタバコがありません。 禁煙カウンターもＤＬしたし、ミンティアも買ったし 職場のみなさんには、事あるごとに突っ込んで！ とお願いしたし、ぬかりはないはず。 薬が増えて、副作用が…

治療で薬を飲み始めて５日めです。 医師に説明されたような副作用もなく 相変わらず親友とは仲良くやっています。 ちょっと変化があるかなと思えるのが、 なんだか口の中が、しょっぱい感じがします。 喫煙しても、何だか物足りなくて、続けて吸ってしまった…

私が禁煙治療に使っているのは、チャンピックスという薬です。 舘ひろし氏のＣＭで 医師：禁煙に必要なものか何だと思いますか？ 舘 ：気合い・・・ですか？ と答えて、その考えから変えていきましょうと、ぶちのめされているアレです。 今までの禁煙って、…

喫煙を始めたのは18歳。 両親も喫煙者だったし、その当時は喫煙者も堂々と市民権を得ていて 高校を卒業したら吸うもんだなんて思って、なんだか自然に吸い始めました。 転機が訪れたのは、一昨年。 １日３箱のヘビースモーカーだった夫が狭心症で入院。 医師…

どうも。hati-hatiです。突然ですが禁煙することにしました。 それも、おととい決心しました。 心構えがなかったもんで、誰かに表明しておかないと きっと挫折するって思ったものですから ブログに記録することにしました。・・・って言っても、 もう昨日か…