毎週土曜日、楽しみにしているＴＶ番組があります。 『水曜どうでしょうClassic』 今は全国で売れている、俳優の大泉洋氏がメインの出演者ですが １０年以上前に、北海道のローカル局で制作された番組のようです。 これが今、人気があって全国、いろんな局で…

今日、２回目のブログ更新です。 いきなりの断食から、ダイエット生活に突入したhati-hatiですが 断食後の生活の参考に、ちょくちょくのぞきに行くブログがあります。 「断食のすすめ」というタイトルのブログですが hati-hatiが断食をした施設、アイウェル…

断食終了から、ほぼ２カ月が経とうとしていますが、 これまでの経過についてまとめてみようと思います。 実際の数字を書くのには抵抗があるので、増減の数字です。 ８月29日（日）断食スタート ←この日の数値が起算点です。 ９月４日（土）断食終了 スタート…

今日は、Ｓｕｐｅｒｆｌｙのファンクラブ限定ライブでした。 セットリストはファン投票で選んだベスト１０＋２曲というライブ。 オールスタンディングだし、体力つけておかなくちゃ って思っていたのに、先週捻挫をしてしまって。ピンチです！ hati-hatiとし…

今日からブログペットを飼うことにしました。 hati-hatiがよくのぞきに行っている人のブログに ペットが現れたのを見て、いいな〜と思って、早速真似をしました。 ペットはカメ。名前はkura‐kuraです。 思えば、最初にPCを手に入れてメールをはじめたとき Po…

ここ数日、気温も下がってきて、 hati-hati家の夕食も、冬の定番『なんとか鍋』の季節になりました。 特に「よせ鍋」とか「水炊き」とか名前を付けられないような雑多なものが 土鍋に入れられて、テーブルの上に乗ります。 冬は、週に４日は『なんとか鍋』で…

昨日は、整骨院・内科に加えて、眼科にも行きました。 これまで眼科には行ってなかったのですが、 帰り道、電車の乗り継ぎで歩いている途中の眼科が目に止まり、 お年頃のせいなのだということは分かっていましたが 最近、頻繁に起こる「焦点が合わない」と…

昨日、捻挫をしたhati-hatiでしたが、 湿布して寝ときゃ大丈夫と甘く考えていました。 今朝、なんと足をついて歩けないくらい腫れて、仕事を休んでしまいました。 お風呂はやめておけばよかった・・・・。 そこで、また整骨院に行くことにしました。 電話で…

今日は、夜、会議があって青山に行きました。 国連大学の前を通りかかり、国際生物多様性年のポスターを発見。 ＣＯＰってのは温暖化防止会議に限って使われるものではないんだね。 なんて思っていたら、国連大学の前の敷地と歩道の境目の段差（５㎝くらい）…

はじめて今週のお題で更新してみました。 「ブログをはじめたきっかけ」ですがhati-hatiの場合は、禁煙です。 ブログで宣言して、後に引けない状況を作り出すためでした。 チャンピックスのおかげて、すっかり吸わない人に変身することができました。 １０月…

断食その後①で、血液検査の結果について書きました。 検査結果によると、メタボで血液どろどろ〜＠な感じのhati-hatiですが、 日頃は結構元気です。風邪なんかもあまりひきません。 ツムラ62を処方してもらったことをきっかけに、漢方の入門書を買いました。…

自宅から歩いて２０分のスーパー銭湯で、水曜・土曜にホットヨガのレッスンがある。 hati-hatiのように、なかなか計画的にスポーツクラブに通えないヤツには もってこいなので、都合がつけば行くようにしています。 ここに来るたびに思うのだけど、 平日の昼…

２日に行って、効果のあったホットヨガ＆岩盤浴＆サウナ 今日もこれから行ってこようと思います。 結果また後ほど更新します。おまけ・・・庭のピーマン＆名前忘れた辛いやつ

ダイエット中にあるまじき暴挙の反省の記録です。 昨日、職場の同僚と懇親パスツアーに行きました。 ツアータイトル「小布施と秋の味覚」 なんと集合時間が6：40！最寄りの私鉄駅まで歩くしかありません。 ■4：00■ 暗い。あぁぁぁ 雨だ〜iilliil 結構な降り…

血液検査の数値では残念な結果でしたが 今後の変化に期待です。次の検査は１１月。 ダイエット効果のほうはどうでしょう。 断食直前と比較してみましょう。 断食前⇒断食直後 −２．８㌔ 終了１週間後 ２キロ戻して −０．８㌔ そして１ヶ月後 そこから ２．２…

生活習慣病まっしぐらをどうにかせねば！と思って断食に行きました。 帰ってきて１週間後に、血液検査をしました。 その間は酒も１滴も飲まず、検査に臨みました。 ・・・その日は、検査した後に大宴会でしたが。。 断食「前」「後」の検査結果を比較してみ…

働き方に関連することで新聞の取材を受ける機会があった。 取材は終始和やかに、会話も盛り上がって終わったのですが、 出来上がった記事の下書きを見て、 う〜ん。。hati-hatiの言いたいことと違うんだけど。。。 さすがにプロの文章を直接手直しするのは気…

今日、禁煙外来で通っていたクリニックに行った。 前回の通院で禁煙治療終了したのだけど、 禁煙以外に、ずっと続けていたコレステロールの治療薬の処方をしてもらっていて 継続して必要かどうか、少し薬を止めてみて血液検査をした。 その結果を聞きに行っ…

今年の初めから、肩こりで頭痛も起こるようになって 週１回くらいのペースで整骨院に通っていました。 最後に行ったのは８月下旬。断食に行く直前でした。 帰ってきてから、１か月も行かなかった。 行かずに済んだというのが正しいでしょう。 それくらい不思…

現在、副業の資料チェックの真っ只中です。 いつも、喫茶店などをはしごしながら仕事します。 それぞれの店で、仕事に集中できる度合いというのが結構違って 今日は効率が一番高いドトールの２階、窓際をＧＥＴ。 そこは喫煙席でもあるのです。 禁煙の効果測…

禁煙外来で訪れたクリニックは、漢方も処方するクリニックです。 そういえば、一番初めの診察の時に 「舌の裏側見せてごらん」と言われ べろんっと、鼻の頭舐める勢いで見せたら 瞬時に「代謝悪いね〜」と診断が下った。 最近思いだして、何を根拠に言ってい…

３日間の断食が終わると、補食が始まります。 １食目は、「昔の洗濯のり」のような重湯です。 ごはんの粒がほとんどなく、味もほとんどついていませんが 食材の味そのものがストレートに感じられます。 ＝＝＝＝舌切すずめの気持ち＝＝＝＝ そこから断食した…

２週間前に、マイナス2.8キロで断食から戻りましたが そこから現在まで、２キロ戻しました。 断食で減った体重の内訳は、脂肪70％・筋肉30％なのだそうです。 計算してみると、減った脂肪は ⇒ 2.8×0.7＝1.96 そして、断食後運動をしないでリバウンドした場合…

１週間の断食といっても、食事をしないのは最初の３日間だけです。 その後３日かけて通常食に戻すために、少しずつカロリーを増やしていく補食をとります。 まずは、体の中を空っぽにしていきます。 初日、まだこれから何が起こるのか不安交じりの時に 『下…

断食を決めたのも、突然でした。 以前からコレステロールが高くて薬をのんでいて、 γーＧＴＰも10年以上前からずっと高くて 毎日お酒飲むのをやめても、ほとんど値か変わりません。 医者からも、体重をへらすようにとは言われ続けていました。 夏休みが１週…

伯母が亡くなりました。今日はこれからお通夜に出かけます。 ここ数年、兄弟姉妹の多かった父方のおじ、おば、その連れ合いが何人も他界しています。 皆それなりの年齢ですから、自然の摂理として受け入れることのできるものです。 おじ、おばの通夜や葬儀で…

昨日断食からもどりました。７日間でマイナス2.8キロ。 すっかり日常を忘れ、体のことだけ考える日々でした。 施設で一緒だった人達は、私のように生活習慣病まっしぐら！ という人はほとんどいなくて、平均年齢も思っていたより若くて どちらかというと健康…

ずいぶんブログを更新していませんでした。 というのも、禁煙があまりにもラクラク拍子抜けで 特別記録しなくちゃ！って思うことがあまりなかったのです。 チャンピックスを飲むのも、あと１週間あまり。 最近は、薬をいきなりやめても大丈夫かテストをする…

昨日は、地元の同級生との飲み会でした。 この飲み会、毎度午前様にはなるのですが、 昨日は６時半から始まって終わったのは、翌２時半。 ８時間にわたって飲めや歌えの耐久レース。 さて、日頃、身近に喫煙者がいない状況で 楽々と続いてきた禁煙ですが 喫…

禁煙をはじめて２週間。 これまで、ど〜しても吸いたいという発作に襲われることもなく 特にコメントすることもなく、淡々と進んでいるという状況です。 昨日、近くの日帰り温泉でホットヨガに参加しました。 毎週水・土に開催しているので、日程の会う時に…